西藏青海西宁飞卧11天

请游客提前2小时自行到达南京禄口机场，凭身份证办理登机手续。抵成都后入住酒店自由活动。
【行程提示】成都飞林芝为早班机，晚上请尽早休息。

成都--米林机场--尼洋阁--林芝八一镇（约55公里，车程约1.5小时）     
早餐后乘机前往西藏的江南-林芝米林机场(参考航班3U8693，06：50-08：45），接机前往林芝八一镇，游览西藏的第一座阁楼尼洋阁（约30分钟），位于林芝娘乳岗前边，据说是工布王为苯教祖师辛饶米沃建造的传教宫殿，高36.9米，整座建筑继承了西藏古代民间建筑的风格，享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。后抵达八一镇入住酒店休息，适应高原气候。
【行程提示】飞机起飞约40分钟后机窗外高山穿过茫茫云海，风景绝美，如梦如幻。林芝海拔2900米，含氧
量丰富，游客基本上不会出现高原反应。仍需做到当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食

林芝--尼洋河--巴河镇--工布江达县-中流砥柱---邦杰塘草原--米拉山--墨竹工卡---拉萨
（约460公里，车程约10小时）
  我的思恋在远方--尼洋河：尼洋河也发源于海拔5020米的米拉雪山，流进工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在他的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。
  守护神座椅--中流砥柱：浪花翻滚，夺路而去，这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动，上高沟深，河流喘急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布江达地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。
  五千米云端看风景--米拉山口（约10分钟）：是从拉萨去林芝的必经之处，海拔5013米。站在山口，浓重的云朵在脚下漂浮，让人有一种站在云端的感觉。山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口的高处，一座西藏牦牛石雕像在寒风雨雪中昂然挺立着，像是在向人们展示自己的坚强与不屈，这座名为“雪域之舟”雕像，就是米拉山口的标志性建筑，也是米拉山的大山之魂。
【自费项目参考标准】林芝旅游资源丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可做选择性自费参加，在自愿的情况下由导游司机协助安排（选择自费景点需遵从大部分游客意见）
【车游雅鲁藏布大峡谷680元/人】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰（独有垂直5000米的奇景）；如此气势磅礴的景色令世人叹为观止。满山的牛羊追逐着欢乐，藏民族原生态的隐居；一路深邃的谷地，高耸的雪山，汹涌澎拜的水流，此时此刻你的心灵会有触电的感觉。
【鲁朗林海580元/人】世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰；可在秀美如画、云雾缭绕的鲁朗镇民俗文化村内的高山草甸里感受浓郁的民族户外骑马、射箭等活动；然后品尝天下独一无二的美食【石锅鸡】
【南伊沟风景区580元/人】被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色密境” 有着原始、纯净的生态环境。南伊河两侧奇树如屏、枝梢披霞，只闻碧水滔滔；天边牧场牧草茵茵，牛马悠闲，此中崇拜原始图腾的当地珞巴民族供奉了一颗阴阳神树。同时在此处可眺望远方印度山峰。
【措木及日风景区580元/人】自费前往冰湖，距八一镇30公里拔约3400米,是八一镇最近的一座古冰碛湖
【行程提示】沿途风光很美但较为辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。另请准备些水和零食。

拉萨--天湖纳木错--拉萨（往返约500公里，约7小时车程）
清晨出发沿途观赏藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中。后抵达三大圣湖之一的天湖纳木错（约40分钟），晚上回到拉萨入住酒店休息。
  与神耳语的地方、万里相聚未了缘--天湖纳木错：“纳木错”为藏语，“天湖”之意。湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。
  面对圣湖纳木错云与山的相依，雪与山的相伴，山与湖的相偎，光与影的和谐。他是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话，我的心唯有静穆！我无限留恋的回首，一次次默念我心所有的祝福，坐在湖边，看山、看水、看天、看云，体验那山、那神、那湖、那人、那情.....湖面上泛起的点点波澜就如同那女神身着的一袭珠玉之裙,那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧，如此肆意，如此自信，如此辉煌，如此震撼！
  纳木错就是藏民心中最圣洁的神湖，纳木错就像是一个矜持而神秘的绝世尤物，我贪恋那美！
【特色购物】奇圣土特产、高寒水晶馆
【特色美食】烤全羊/藏香猪1800元/只，自理
【行程提示】纳木错海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

拉萨乘火车前往西宁
早餐后自由活动，后乘火车前往西宁。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。  唐古拉山，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化

抵达西宁，接站入住西宁酒店休息，自由活动
【行程提示】
1：西宁出租车起步价为6元，3公里后每公里加1.3元；
2：西宁市内景点有：北禅寺[道教10元]，南山寺[佛教门票无]，西陆红军纪念馆，
                   藏医药文化博物院[门票60,可观看获世界吉尼斯记录大全的唐卡艺术展览]

青海湖一日游，晚乘火车返回南京
早7:30左右西宁出发，途经青藏咽喉-湟源峡谷到达茶马互市——【丹葛尔古城】参观（游览时间大约50分钟）后翻越黄土高原与青藏高原的分界线【日月山】游览40分钟，山口海拔3520米，唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。可远观“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游览AAAAA【青海湖】游览约2.5小时。青海湖是中国第一大咸水湖又名藏语叫做“错温波”意思是“青色的湖面积4500多方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映壮美风光和绮丽景色。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。游览完后返回西宁（约3小时），结束愉快的旅程，晚上乘火车K378次列车 22:05分 前往南京，欣赏沿途风光。

第12天凌晨01：30抵达南京，结束愉快的旅行